Healthy Breakfast Ideas: दिन की अच्छी शुरुआत के लिए ये हैं पांच हेल्दी ब्रेकफास्ट

5 बेस्ट हेल्दी नाश्ते

सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण मील में से एक होता है. हमारे हर दिन की भागदौड़ की लाइफ में हर दिन नाश्ते में क्या खाया जाए इसका चुनाव कर पाना काफी मुश्किल हो जाता है. तो आज हम आपको बताएंगे कि आप अपने ब्रेकफास्ट में कौन कौन से हेल्दी प्रोडक्ट और खाने का चुनाव कर सकते हैं.

अगर आप नाश्ते में अंडा और टोस्ट खाते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए बहुत ही अच्छा है. इसमें प्रोटीन, वसा और आयरन पाया जाता है. अंडे को आप किसी रूप में ले सकते हैं. यह बहुत जल्दी भी बन जाता है.

कभी-कभी आप मेहनत नहीं करना चाहते और आपको हेल्दी भी चाहिए तो इसके लिए आप पीनट बटर का चुनाव कर सकते हैं. इसे आप सैंडविच में लगाकर खा सकते हैं.

एक कप दूध में कार्नफ्लेक्स डालकर खाना भी नाश्ते में अच्छा आॅप्शन है. आप चाहे तो इसे ठंडे दूध के साथ कुछ फल को मिलाकर खा सकते हैं.

मूसली में आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फॉस्फोरस पाया जाता है. इसे आप दूध के साथ खा सकते हैं.

चाॅकलेट स्प्रेड को आप ब्रेड पर लगाकर दूध के साथ खा सकते हैं.

कोशिश करें कि सुबह का जो आप नाश्ता ले रहे हैं वह हेल्दी हो. क्योंकि यही आपको दिनभर में एनेर्जेटिक बनाकर रखता है.