Garlic Benefits: हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में रामबाण है लहसुन, जबरदस्त हैं इसके फायदे

हाई ब्लड प्रेशर और बढ़ा कोलेस्ट्रॉल हार्ट से जुड़ी समस्याएं हैं. इन समस्याओं से बचने के लिए बैलेंस डाइट, बेहतर लाइफस्टाइल, रेगुलर एक्सरसाइज और घरेलू उपाय बेहद कारगर हो सकते हैं. इन दोनों को कंट्रोल करने में लहसुन (Garlic For Heart Health) का भी कोई तोड़ नहीं है.

खाने का स्वाद बढ़ाने वाला लहसुन औषधीय गुणों से भरपूर होता है. इसके सेवन से दिल की समस्याओं का खतरा कम हो सकता है. हालांकि, बिना डॉक्टर की सलाह पर इसका सेवन नहीं करना चाहिए.

साल 2020 में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि लहसुन बढ़े ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करता है. यह हार्ट से जुड़ी समस्याओं का खतरा 16 से 40% तक कम कर सकता है. लहसुन में अलीन नाम का यूनिक कंपाउंड पाया जाता है, जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ावा देने का काम करता है. इसी से ब्लड वेसल्स से ब्लड फ्लो सही तरह से होता रहता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.

लहसुन में एंटिऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार हो सकते हैं. इससे हार्ट हेल्थ बेहतर बनती है. एक शोध में पाया गया कि अगर दो महीने तक लगातार लहसुन का सेवन किया जाए तो 10 परसेंट तक बैड कोलेस्ट्रॉल कम किया जा सकता है.

लहसुन खाने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलती है. लहसुन में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं और हाई बीपी को कंट्रोल करते हैं.

लहसुन के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए. उनकी बताई मात्रा के हिसाब से ही इसका सेवन करना चाहिए. किसी बीमारी का इलाज करवा रहे लोगों को बिना डॉक्टर से पूछे इसका सेवन नहीं करना चाहिए. वरना कई साइड इफेक्ट्स भी देखने को मिल सकते हैं.