Heart Health: दिल को स्वस्थ रखने के लिए फॉलो करें ये आसान से टिप्स

हार्ट को मजबूत कैसे करे

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हार्ट को हेल्दी रखना बहुत ही जरूरी है. शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होने से हार्ट से जुड़ी परेशानी हो सकती है. इसलिए कोलेस्ट्रॉल स्तर को कंट्रोल में रखना चाहिए. आइए जानते हैं हार्ट को हेल्दी रखने के टिप्स क्या हैं? (Photo - Freepik)

हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए अनहेल्दी फैट का चुनाव न करें. इससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल स्तर बढ़ता है, जो आपकी परेशानी को बढ़ा सकता है. (Photo - Freepik)

अधिक नमक के सेवन से शरीर में हार्ट से जुड़ी परेशानियां बढ़ सकती हैं. (Photo - Freepik)

दिल को स्वस्थ रखने के लिए वजन को कंट्रोल करके रखें. (Photo - Freepik)

फाइबर युक्त आहार का सेवन करने से शरीर स्वस्थ रहता है. इससे हार्ट से जुड़ी परेशानी होने का खतरा भी कम होता है. (Photo - Freepik)

मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो आपके हार्ट को हेल्दी रखता है. (Photo - Freepik)

दिल को स्वस्थ रखने के लिए एल्कोहल और धूम्रपान से दूरी बनाएं. (Photo - Freepik)