Health Tips: PCOD से बढ़ गया है काफी ज्यादा वजन तो वेट लॉस करने का यह तरीका अपनाएं

पीसीओडी की बीमारी में शरीर का वजन काफी तेजी से बढ़ने लगता है. सिर्फ इतना ही नहीं बॉडी में हार्मोन्स का भी इनबैलेंस होने लगता है. इस कारण तेजी से वजन बढ़ने लगता है.

पीसीओडी के कारण शरीर में कई तरह की दिक्कतें दिखने लगती है जैसे हेयर फॉल, थकावट, कमजोरी, मूड स्विंग्स आदि. अगर इसे समय रहते ध्यान न दिया गया तो कई सारी दिक्कतें हो सकती है.

पीसीओडी में वेट लॉस करना काफी ज्यादा मुश्किल होता है. एक्सपर्ट की मानें तो हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल के जरिए वेट लॉस किया जा सकता है. लेकिन कुछ चीजों का खास ध्यान रखना चाहिए.

अगर आप पीसीओडी के मरीज है तो आपको शुरुआत से ही कुछ खास बातों का ध्यान रखना होगा. पीसीओडी के जरिए आपको वेट लॉस करने में आसानी हो सकती है.

पीसीओडी में जंक और रिफाइंड फूड को बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे वेट लॉस करने में काफी ज्यादा मुश्किल होती है. इसलिए डाइट में जंक फूड पूरी तरह से अवॉइड करना चाहिए

पैकेज्ड फूड, रेड मीट और डेयरी आइटम को पीसीओडी में बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए. यह सारी प्रिजर्वेटिव्स चीजें वजन तुरंत में बढ़ा देती है.

पीसीओडी के मरीज को अपने मील में प्रोटीन ज्यादा से ज्यादा जरूर लेना चाहिए. इससे उनकी वेट लॉस जर्नी आसान हो जाती है. और काफी जल्दी वजन कम कर लेते हैं.