Health Tips: आपके भी पैरों के तलवे और एड़ी में हो रही हैं ये दिक्कतें तो न करें नजरअंदाज, जानें

कई बार दौड़भाग के साथ-साथ एक ही जगह लगातार बैठकर काम करने से पैर और तलवे में दर्द की समस्या हो जाती है. हालांकि अगर रेग्युलर मसाज की जाए तो यह दर्द दूर भी हो सकता है. लेकिन कई बार ऐसा होता है कि कितना भी मसाज कर लो यह दर्द दिन पर दिन बढ़ता जाता है. कई बार लोग इस मामूली दिक्कत समझकर छोड़ देते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं जिसे आप मामूली तलवे का दर्द समझकर इग्नोर कर रहे हैं वह प्लांटर फासिसाइटिस की बीमारी हो सकती है. इस आर्टिकल के जरिए जानें प्लांटर फासिसाइटिस क्या होता है?

दरअसल, प्लांटर फैसीसाइटिस की बीमारी में पैरों के तलवे में जलन और दर्द होने लगता है. पैरों के नीचले हिस्से यानि तलवा और एड़ियों के आसपास के टिशूज मोटे हो जाते हैं. इस दौरान जब तलवे के टिश्यूज में सूजन आ जाती है तब प्लांटर फासिसाइटिस की दिक्कत शुरू हो जाती है. ऐसी स्थिति तब होती है जब आप अपने पैरों पर काफी ज्यादा दबाव डालते हैं.

प्लांटर फैसिसाइटिस के कई कारण हो सकते हैं. अगर कोई व्यक्ति काफी देर तक खड़े रहता है तो उसे भी यह परेशानी हो सकती है. कई बार वजन बढ़ने के कारण भी यह दिक्कत शुरू हो जाती है. गलत साइज के जूते, तलवों में दर्द, चोट लगने, पैर फैक्चर के कारण भी पैरों पर दबाव और ऐसी समस्या होने लगती है.

पैर के तलवे या एड़ी में काफी ज्यादा दर्द है तो हीट पैड का इस्तेमाल कर सकते हैं. अगर हीट पैड नहीं है तो इसकी जगह पर एक बोतल में गर्म पानी भरे और फिर उसे पैर पर रोल करें या मसाज करें तुरंत आराम मिलेगा.

असहनीय दर्द है तो एक कपड़ा लें और उसमें बर्फ रख दें. फिर उससे तलवे की सिकाई करें. इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा.