Gas: आपका भी फूल जाता है पेट, तो घबराइए नहीं बस कर लें ये आसान घरेलू उपाय

आजकल की खानपान की वजह से लोगों में बीमारियां बढ़ती जा रही है. ऐसी ही एक बीमारी पेट फूलना है. पेट फूलने की समस्या अब आम हो गई है इससे अधिकतर लोग परेशान रहते हैं. ऐसा कई कारणों से हो सकता है.

इसकी खास वजह है गैस, कब्ज, एसिडिटी या अपच होना. पेट फूलने से कई लोग घबरा जाते हैं, लेकिन आप कुछ घरेलू उपाय कर पेट फूलने की दिक्कत से राहत पा सकते हैं. आज इस रिपोर्ट में हम आपको कुछ घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे.

पेट फूलना यह काम समस्या है, जो अधिकतर लोगों में देखी गई है. इससे बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय आपको करना चाहिए जैसे की अदरक का सेवन पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और गैस से राहत दिलाता है.

अजवाइन का सेवन भी पेट फूलने जैसी दिक्कतों में राहत देता है. जब भी ऐसी समस्या हो तो गर्म पानी का सेवन जरूर करें. इन सबके अलावा आप खाना खाने के बाद सौफ खा सकते हैं इससे गैस नहीं बनेगी.

आप पुदीना जीरा और दही का सेवन भी कर सकते हैं, यह सब भोजन को पचाने में आपकी मदद करते हैं. इसके अलावा रोजाना आप व्यायाम कर सकते हैं इससे भी आपकी पाचन क्रिया मजबूत रहेगी.

पेट फूलने जैसी दिक्कत हो रही है तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए जैसे कि रोजाना खाना खाने के बाद कुछ कदम चलना चाहिए. भोजन करते वक्त खाने को अच्छे से चबाना चाहिए और धीरे-धीरे भोजन करना चाहिए.

इसके अलावा आपको धूम्रपान से बचना चाहिए. तले गले और मसालेदार व्यंजनों से भी खुद को बचाएं. इन सब उपाय के बाद भी आपको राहत नहीं मिल रही है, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें.