एक दिन में कितनी ग्रीन टी पीने से होगा फायदा, जानें यहां

स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार पूरे दिन में 2 या 3 कप ग्रीन टी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है. इतनी मात्रा में ग्रीन टी पीने से हमें इसके फायदे मिलते हैं और कोई नुकसान नहीं होता. ग्रीन टी में बहुत सारे अच्छे तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखते हैं.

यह हमारे दिल को मजबूत बनाता है, हमारे वजन को नियंत्रित करता है, और हमें तरोताजा महसूस कराता है. इसलिए, अगर हम रोज इतनी ग्रीन टी पीएं, तो हमारी सेहत अच्छी रहेगी.

ग्रीन टी पीना अगर सीमित मात्रा में हो तो यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है. लेकिन अगर हम इसे ज्यादा मात्रा में पीते हैं, तो इससे कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. सबसे पहले, ग्रीन टी में कैफीन होता है. अगर हम बहुत ज्यादा ग्रीन टी पीते हैं, तो हमारे शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है. इससे हमें नींद न आना, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द और दिल की धड़कन बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

दूसरा, ग्रीन टी में टैनिन भी होते हैं जो आयरन के अवशोषण को कम कर सकते हैं. इसका मतलब है कि अगर हम खाने के साथ या खाने के तुरंत बाद बहुत ज्यादा ग्रीन टी पीते हैं, तो हमारे शरीर को खाने से मिलने वाला आयरन सही से नहीं मिल पाता. इससे खून की कमी या एनीमिया हो सकता है.

तीसरा, बहुत ज्यादा ग्रीन टी पीने से पेट में दर्द और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं. क्योंकि ग्रीन टी एसिडिटी बढ़ा सकती है, जिससे पेट में जलन हो सकती है.