Sore Throat: गले में खराश को सही करने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय

किसी दिन बारिश तो किसी दिन धूप इस मॉनसून मौसम में ज्यादातर लोगों का गला खराब रहता है. हर 3 में से 2 व्यक्ति इसी वजह से बीमार भी पड़ जाते हैं. इस बदलते मौसम में ज्यादातर वायरल इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है साथ ही हमारा इम्यून सिस्टम को भी कमजोर कर देता है. इसलिए हम आपके लिए कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपाय लेकर आए हैं जिसे कर के आप अपना गला घर में ही ठीक कर सकते हैं साथ ही इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बना सकते हैं.

गरम पानी से गरारा करना- गरम पानी से गरारे करने से गला खुलता है, इसमें आप हल्का सा नमक भी मिला सकते हैं, इससे गले को आराम मिलेगा और सूजन भी खत्म हो जाएगी, इसे दिन में 2 बार करें.

त्रिफला चूर्ण- त्रिफला चूर्ण गले की खराश को दूर करता है साथ ही सूजन को भी कम करता है, इसे भी आप दिन में 2 बार गर्म पानी के साथ लें.

शहद और अदरक-शहद और अदरक के फायदे ही फायदे हैं, इसे आप गर्म पानी के साथ दिन में 2 बार लें. अदरक का स्वाद गले की खराश को कम करने में मदद करता है.

तुलसी की चाय-तुलसी की पत्तियां गले की खराश को कम करने में मदद कर सकती हैं साथ ही सूजन को पटका देती हैं.

बादाम तेल-बादाम के तेल से गले की रोज हल्के हाथ से मालिश करें. ये सूजन कम करने में काम आता है.

हल्दी दूध-हल्दी का दूध सूजन और खराश को कम करता है साथ ही इम्यून सिस्टम को भी स्ट्रांग बनाता है, इसे हर रोज अपनी लें और अपनी डाइट का हिस्सा बना लें.

मुलेठी का छाल- मुलेठी की छाल को पीसकर उसके पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर गरारे करने से गले की खराश में आराम मिलता है.