Neck Pain Remedies : गर्दन में दर्द से हैं परेशान? इन घरेलू उपायों से पाएं राहत

लगातार एक ही पॉजीशन में काम करने की वजह से कई लोगों को गर्दन में दर्द की परेशानी होे लगती है. इसके अलावा कुछ अन्य कारणों जैसे- नस चढ़ना, चोट लगना इत्यादि की वजह से गर्दन में दर्द हो सकती है. अगर आप भी गर्दन में दर्द की परेशानी से जूझ रहे हैं, तो इससे छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपायों का सहारा लें. आइए जानते हैं कुछ असरदार घरेलू उपायों के बारे में- (Photo - Freepik)

गर्दन में दर्द की परेशानी होने पर बर्फ से सिंकाई करें. इसके लिए बर्फ के टुकड़ों को सूती कपड़ों में लपेटकर अच्छे से सिंकाई करें. ध्यान रखें कि 15 मिनट से अधिक बर्फ से सिंकाई न करें. (Photo - Freepik)

गर्दन या फिर शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द होने पर गुनगुने पानी से नहाएं. इससे काफी राहत मिलती है. (Photo - Freepik)

हीट थेरेपी लेने से गर्दन में दर्द की परेशानी से छुटकारा मिल सकता है. (Photo - Freepik)

कभी भी मोटे तकिए पर न सोएं. इससे गर्दन में दर्द की समस्या बढ़ सकती है. (Photo - Freepik)

अदरक और लहसुन का सेवन करने से शरीर में दर्द की समस्या कम होती है. साथ ही यह गर्दन में दर्द को भी कम कर सकता है. (Photo - Freepik)

गर्दन में दर्द होने पर लगातार एक ही पॉजीशन में न बैठें. बीच-बीच में अपना पॉजीशन बदलते रहें. साथ ही बैठने के पॉजीशन पर भी ध्यान दें. (Photo - Freepik)