दूध में ड्राई फ्रूट्स मिलाकर पीने से फायदा होता है या नुकसान? जानें पीने का सही समय और तरीका

दूध सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. अगर आप दूध में बादाम मिलाकर पीते हैं तो इससे सेहत को काफी ज्यादा फायदा पहुंचता है.

बादाम और दूध पीने से शरीर में कैल्शियम की कमी पूरी होती है और कमजोर हड्डियां मजबूत बनती है.

दूध में कैल्शियम, पोटैशियम, प्रोटीन और मैग्नीशियम काफी ज्यादा मात्रा में होती है. बादाम में कई सारे पोषक तत्व होते हैं.

बादाम का दूध आप रात को सोने से पहले और सुबह उठने के बाद कर सकते हैं. एक गिलास गर्म दूध में 3-4 बादाम मैश लें. और उसे सोने से पहले पिएं.

रात में 4-5 बादाम भिगोकर रख दें और सुबह उसके छिलके निकालकर दूध में इस ग्राइंड करते सुबह के नाश्ते में पिएं.