Improve Hemoglobin: हीमोग्लोबिन बढ़ाने का आसान तरीका, इन चीजों को डाइट में करें शामिल

Iron For Health: आयरन की कमी से हीमोग्लोबिन कम होने लगता है. इससे शरीर में खून कम हो जाता है और इम्यूनिटी पर बुरा असर पड़ता है. हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए ये चीजें जरूर खाएं.

हीमोग्लोबिन

Increase Hemoglobin: शरीर में आयरन की कमी होने से खून की कमी होने लगती है और हीमोग्लोबिन कम हो जाता है. आयरन कम होने पर शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं (Red Blood Cells) यानी आरबीसी (RBC) कम होने लगती हैं. आयरन में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) होता है, जो रेड ब्लड सेल्स बढ़ाता है. हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए इन नेचुरल चीजों का सेवन करें.

आयरन की कमी दूर करने और हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आपको रोजाना अनार जरूर खाना चाहिए. अनार खाने से खून बनता है और एनीमिया की समस्या दूर होती है.

अमरूद एक ऐसा फल है जो विटामिन सी और आयरन से भरपूर है. आपको सीजन पर अमरूद जरूर खाना चाहिए. इससे हीमोग्लोबिन बढ़ता है.

हीमोग्लोबिन कम होने पर डाइट में पालक जरूर शामिल करें. पालक आयरन के साथ-साथ कैल्शियम, सोडियम, प्रोटीन और फास्फोरस पाया जाता है.

हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए रोजाना चुकंदर खानी चाहिए. चुकंदर आयरन से भरपूर होती है. इससे आयरन की कमी दूर होती है.

अंडा विटामिन और मिनरल्स से भरपूर है. रोज अंडा खाने से विटामिन डी और आयरन की कमी दूर होती है. इससे धीरे-धीरे हीमोग्लोबिन भी बढ़ता है.

आयरन की कमी दूर करने के लिए नट्स जरूर खाएं. इसमें खासतौर से भीगी हुई किशमिश खाने से आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है. इससे हीमोग्लोबिन बढ़ता है.