HeatWave: इस गर्मी से रहें सावधान! जानिए इस दौरान क्या करना है और क्या नहीं?

दिल्ली-एनसीआर सहित नॉर्थ इंडिया में भीषण गर्मी पड़ रही है. इस दौरान आपको कुछ खास सावधानी बरतने की जरूरत है. इस भीषण गर्मी के प्रकोप से बचने के लिए हम आपको बताएंगे कुछ खास टिप्स.

इस गर्मी से इंसान, जानवर और पक्षी सभी लोग काफी ज्यादा परेशान है. दिल्ली एनसीआर सहित पूरी नॉर्थ इंडिया में भीषण गर्मी पड़ रही है. सुबह 9 बजे से ही इतनी तेज धूप होती है कि लोग इस गर्मी से झुलस रहे हैं. इस गर्मी से बचना है तो आपको कुछ सावधानी बरतने की जरूरत है.

यह तेज और भीषण गर्मी आपको और आपके पूरे परिवार को गंभीर रूप से बीमार कर सकती है. स्वास्थ्य मंत्रालय ने इस गर्मी से बचने के लिए खास उपाय बताए हैं. गर्मी से बचने के लिे खास खानपान रखने की जरूरत थी.

गर्मी से बचना है तो शरीर में पानी की कमी न होने दें. रोजाना इतना पानी जरूर पिएं कि शरीर में पानी की कमी न हो. तेज धूप में निकलने से पहले एक गिलास पानी पिएं. ताकि शरीर हाइड्रेट रहे. इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी.

खुद को कवर करके निकलें ताकि डायरेक्ट धूप न लगे. बाहर निकलने से पहले सिर पर टोपी या किसी दुपट्टे से जरूर बांध लें. अगर धूप में ज्यादा देर तक रहेंगे तो शरीर का इलेक्ट्रोलाइट्स लेवल बिगड़ सकता है.

बच्चों और बुजुर्गों को इस मौसम में खास ख्याल रखना चाहिए. तेज गर्मी से बचने के लिए बच्चों को इस मौसम में बाहर खेलने न भेजें. खासकर 11 से 4 बजे के बीच में बच्चों और बुजुर्गों को घर में ही रखें.

लू लगने पर आइस पैक और खुद को ठंडा रखने की कोशिश करें. मरीज को तुरंत डॉक्टर के पास भेजें. साथ ही मरीज को ठंडी जगह पर ले जाएं.