बच्चों में दिख रहा है चिड़चिड़ापन, तो हो सकती है इस विटामिन की कमी

विटामिन D न सिर्फ हमारे हड्डियों के लिए जरूरी होता है, बल्कि यह हमारे मूड को भी प्रभावित करता है. खासकर बच्चों में, इस विटामिन की कमी उनके चिड़चिड़ेपन का कारण बन सकती है.

विटामिन D हमारे शरीर में कैल्शियम को सोखने में मदद करता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।.इसके अलावा, यह विटामिन हमारे नर्वस सिस्टम, मांसपेशियों और इम्यून सिस्टम के सही कामकाज के लिए भी जरूरी है. जब बच्चों में यह विटामिन कम होता है, तो उनमें चिड़चिड़ापन और अन्य मानसिक समस्याएं देखी जा सकती हैं.

विटामिन D के स्रोत : विटामिन D प्राप्त करने के प्रमुख स्रोत हैं धूप और कुछ खास खाद्य पदार्थ जैसे कि फैटी मछलियां (सैल्मन, मैकेरल), अंडे की जर्दी, और विटामिन D से फोर्टिफाइड दूध और अनाज.

यदि आपको लगता है कि आपके बच्चे में चिड़चिड़ापन विटामिन D की कमी के कारण है, तो डॉक्टर से संपर्क करके उनकी जांच कराएं.

विटामिन D की कमी को आसानी से डाइट में सुधार करके और विटामिन D सप्लीमेंट्स के उपयोग से दूर किया जा सकता है.