अगर खुद में दिखने लगे ये 6 लक्षण तो समझ लीजिए मानसिक थकान के शिकार हैं आप

मानसिक थकान आपकी ओवरऑल हेल्थ पर असर डाल सकता है. ये आपके रोजमर्रा के कामों पर भी नेगेटिव प्रभाव डालता है. आइए जानते हैं मानसिक थकान के लक्षण क्या है.

मानसिक थकान के लक्षण

किसी भी काम में मन ना लगना, उदासी बनी रहे , भूख प्यास का भी एहसास ना हो तो ये भी मानसिक तनाव के लक्षण है, आप काम से ब्रेक लेकर घूमने जाएं ताकि आप दोबारा से कम पर लौटने के लिए तैयार रहें

छोटी छोटी बात पर आपको चिंता सताती है और आपके निराश हो जाते हैं, तो यह भी मानसिक थकन में गिना जाता है. ऐसा हो तो काम से ब्रेक लेकर खुद को रिलैक्स करें.

आप लोगों के आस-पास होने के बावजूद अकेला और इग्नोर्ड महसूस कर रहे हैं तो ये भी मानसिक थकान के लक्षण हो सकते हैं.

मानसिक थकान होने की एक और यह भी निशानी है कि आप काम में प्रोडक्टिविटी नहीं दे पा रहे हैं. जितना टारगेट तय है वहां तक पहुंचने में बहुत ज्यादा वक्त लग रहा है तो समझ लीजिए आपको दिमाग को आराम देने की जरूरत है

लाख कोशिश करने के बावजूद आप अपने काम पर फोकस नहीं कर पा रहे हैं और बार-बार छोटी-छोटी गलतियां हो जा रही है, तो यह भी मानसिक थकान का लक्षण है. जिससे आराम पाने के लिए आपको आराम लेना चाहिए.

बात बात पर गुस्सा आ जाता है, डर या फिर चिड़चिड़ापन महसूस होता है और इस कारण आप अपना काबू खो देते हैं तो समझ जाइए यह एक मानसिक थकान का संकेत हो सकता है.ऐसे समस्या होने पर खुद को आराम दें.