मॉर्निंग सिकनेस से आ चुके हैं तंग तो इन चीज़ों को एक बार जरूर आजमाइए..मिलेगा बढियां रिजल्ट

वेजिटेबल सूप का गर्मा गरम सेवन करने से आपकी मॉर्निंग सिकनेस दूर होगी, साथ ही आपको पौष्टिक तत्व भी मिलेंगे. वेजिटेबल सूप से आपको विटामिन, मिनरल और एंजाइम मिलेंगे, जो आपके पेट को साफ रखेंगे और आप अच्छा महसूस करेंगे.

मॉर्निंग सिकनेस होने पर विटामिन बी 6 युक्त आहार खाना काफी फायदेमंद होता है. ऐसे में आप नट्स,केला या फिर आलू का सेवन कर सकते हैं. इन सभी में विटामिन बी 6 होता है.

अदरक के सेवन से भी आपको मॉर्निंग सिकनेस से राहत मिल सकती है. सुबह उठकर अदरक का एक टुकड़ा चूसने से चक्कर आने या फिर भारी पन से राहत दे सकता है.

मसाला और फैटी फूड से बच कर आपको केले का सेवन करना चाहिए. रोजाना केले के सेवन से आपको दिन भर की जरूरत भर का पोटेशियम यहीं से मिल जाएगी, ये विटामिन बी 6 का भी स्रोत ही ये आपके पेट को सही रखेंगे और आप अच्छा महसूस करेंगे.

मॉर्निंग सिकनेस से राहत पाने के लिए एक एक नींबू भी बहुत ही कारगर उपाय है. सुबह उठकर नींबू पानी पीने से सिर में दर्द चक्कर या फिर मतली जैसे मन से राहत मिल सकती है. इसका एसिडिक नेचर आपको अच्छा फील करवा सकता है.

मॉर्निंग सिकनेस की समस्या है तो सुबह आप कुछ नट्स का सेवन कीजिए, इससे आपको दिन भर की एनर्जी मिलेगी. क्यों की नट्स में प्रोटीन और विटामिन की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो आपके हेल्थ बिगड़ने नहीं देंगे.

अगर सुबह सवेरे आप अन्य चाय की जगह पर करी पत्ते की चाय का सेवन करते हैं तो इसे पीने से आपको उल्टी, जी मचलाने जैसी समस्या नहीं होगी. 20 से 30 करी पत्तों को एक गिलास पानी में उबाल लीजिए, पानी जब आधा हो जाए तो, इसे छान लें और नींबू का रस और शहद डालकर पी लें