आलिया भट्ट जैसी फिटनेस चाहिए तो आज से खाना शुरू कर दें इस चीज का सलाद, मिलेंगे फायदे ही फायदे

आजकल हर कोई अपनी फिटनेस को लेकर फोकस है. लाइफस्टाइल में बदलाव से लेकर खानपान तक पूरा ध्यान रखा जा रहा है. लड़कियां अपनी फिगर को लेकर काफी एक्टिव हैं. ऐसे में अगर आप एक्ट्रेस आलिया भट्ट (Alia Bhatt) जैसी फिटनेस और फिगर पाना चाहती हैं तो अपनी डाइट में चुकंदर का सलाद (Beetroot Benefits) शामिल कर सकती हैं. चुकंदर आलिया भट्ट की डाइट का भी हिस्सा है. इसके सेवन से सेहत को कई जबरदस्त फायदे मिलते हैं. आइए जानते हैं चुकंदर के सलाद के क्या-क्या बेनिफिट्स हैं...

चुकंदर बढ़ाता है खून :अगर चुकंदर आपकी डेली डाइट का हिस्सा है तो यह खून बढ़ाने का काम भी कर सकता है. चुकंदर में कैल्शियम, आयोडरन, आयरन के अलावा सोडियम, फोलिक एसिड, विटामिन और पोटैशियम भरपूर पाया जाता है. यह खून को बढ़ाने में मददगार हो सकता है.

स्टैमिना मजबूत होगा :चुकंदर कई विटामिंस और मिनरल्‍स से भरपूर होता है, जो सेहत के लिए जबरदस्त बेनिफिशियल होते हैं. अगर नियमित तौर पर चुकंदर खाया जाए तो स्टैमिना मजबूत होता है. इससे कई तरह की बीमारियों से राहत मिल सकती है.

हड्डियों में भर जाएगी जान :चुकंदर का सलाद खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं. उनमें जान भर जाती है. चुकंदर में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो हड्डियों को कमजोर होने से बचाते हैं और उनसे जुड़ी समस्याओं को दूर करने का काम करते हैं.

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद :रोजाना चुकंदर का जूस पीने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है. इससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है. हार्ट अटैक, स्ट्रोक, हार्ट फेल्योर का रिस्क भी कम होता है. ऐसे में चुकंदर का सेवन फायदेमंद माना जाता है.

पाचन को बेहतर बनाए: पेट की सेहत के लिए चुकंदर बहुत ही ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. पेट से जुड़ी बीमारियों जैसे- कब्ज में यह आराम पहुंचाने का काम करता है.