सरकार ने जारी की हीट वेव की एडवाइजरी, बाहर निकलते वक्त भूलकर भी न करें यह गलतियां
एबीपी लाइव
Updated at:
03 Apr 2024 09:32 PM (IST)
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जब भी बाहर निकलें अपने साथ बोतल में पानी रखें. ताकि शरीर में पानी की कमी न हो. बाहर निकलने से पहले ढेर सारा पानी पी लें.
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शरीर में पानी की कमी न हो इसलिए नींबू पानी, छाछ, लस्सी, नमक मिला हुआ फल का जूश, ORS रोजाना पिएं.
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तरबूजा, खरबूजा, संतरा, अंगूर, अनानास, खीरा जैसे मौसमी फल जरूर खाएं. फल के साथ-साथ सब्जियों को भी डाइट में शामिल करें. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी.
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शरीर में गर्मी न बढ़ जाए इसके लिए सूती कपड़े पहनें और धूप में निकलने से पहले छाता, कैप, तौलिया अपने साथ रखें. टोपी भी जरूर रखें.
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हवादार और ठंडी जगह पर बैठे ताकि शरीर ठंडा रहे. धूप में निकलने से पहले खुद को साथ मॉइश्चराइज करें.
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