डायबिटिक मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद हैं ये सात तरह के ड्रिंक, कंट्रोल में रहेगा शुगर लेवल

आप जो भी कुछ खाते हैं उसका आपके ब्लड में शुगर लेवल पर काफी ज्यादा असर होता है. ऐसी स्थिति में यह सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण है कि आप सही फूड आइटम खाएं.

आप जो भी कुछ खाते हैं उसका सीधा असर आपके शरीर पर पड़ता है. क्योंकि यह आपके ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. आज हम आपको कुछ खास ड्रिंक के बारे में भी बताने जा रहे हैं जो ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल करने का काम करता है. अनार का जूस:बिना चीनी वाला अनार का जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, खास तौर पर पॉलीफेनॉल, जो ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. बिना चीनी वाला अनार का जूस सीमित मात्रा में पीने से ब्लड शुगर लेवल कम करने और दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है.

मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति के ब्लड में शुगर लेवल काफी ज्यादा हाई हो जाता है. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) के मुताबिक मधुमेह दुनिया भर में 830 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है. जो 18 साल और उससे अधिक उम्र के वयस्कों का लगभग 14% है. यह एक पुरानी स्थिति है जिसमें पैंक्रियाज पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाते हैं या शरीर इंसुलिन का प्रभावी ढंग से इस्तेमाल नहीं कर पाता है.

ग्रीन टी: ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, विशेष रूप से कैटेचिन, जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं. अध्ययनों से पता चलता है कि ग्रीन टी का नियमित सेवन टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करने और रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने में मदद कर सकता है.

सेब साइडर सिरका: सेब साइडर सिरका भोजन के बाद इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. पानी में पतला सेब साइडर सिरका की थोड़ी मात्रा खाद्य पदार्थों से चीनी के अवशोषण को धीमा कर सकती है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद मिलती है.

दालचीनी की चाय: दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए जानी जाती है. दालचीनी की चाय पीने या अपनी नियमित चाय में दालचीनी मिलाने से कोशिकाओं की ग्लूकोज को अवशोषित करने की क्षमता को बढ़ाकर रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है.

हर्बल चाय:कैमोमाइल या अदरक की चाय जैसी हर्बल चाय में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं. कैमोमाइल, विशेष रूप से, रक्त शर्करा के स्पाइक्स को कम करने में मदद कर सकता है. जबकि अदरक इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने के लिए दिखाया गया है.

एलोवेरा जूस: एलोवेरा जूस का रक्त शर्करा नियंत्रण पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया गया है. कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एलोवेरा का सेवन टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में उपवास रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है.