Fitness Tips: पहलवान विनेश फोगाट की तरह चाहिए फौलाद सा शरीर, तो फॉलो करें ये फिटनेस और डाइट प्लान

भारतीय पहलवान विनेश फोगाट ने इस साल पेरिस ओलंपिक 2024 में अपने प्रदर्शन से सभी को इंप्रेस किया था. आइए हम आपको बताते हैं उनका फिटनेस और डाइट प्लान कि कैसे वह अपने आप को एकदम मजबूत बनाती हैं.

भारतीय पहलवान विनेश फोगाट ने इस साल पेरिस ओलंपिक 2024 में अपने प्रदर्शन से सभी को इंप्रेस किया था. आइए हम आपको बताते हैं उनका फिटनेस और डाइट प्लान कि कैसे वह अपने आप को एकदम मजबूत बनाती हैं.

साल 2014 में कॉमनवेल्थ गेम्स में गोल्ड मेडल जीतकर अपनी पहचान बनाने वाली भारतीय पहलवान विनेश फोगाट (Vinesh Phogat) आज एक यूथ आइकन (Youth Icon) बन गई हैं. कुछ समय पहले पेरिस ओलंपिक 2024 में वह मेडल जीतने से बस एक कदम दूर रहीं, लेकिन अपनी परफॉर्मेंस से उन्होंने पूरी दुनिया में भारत के नाम का परचम लहराया.

साल 2014 में कॉमनवेल्थ गेम्स में गोल्ड मेडल जीतकर अपनी पहचान बनाने वाली भारतीय पहलवान विनेश फोगाट (Vinesh Phogat) आज एक यूथ आइकन (Youth Icon) बन गई हैं. कुछ समय पहले पेरिस ओलंपिक 2024 में वह मेडल जीतने से बस एक कदम दूर रहीं, लेकिन अपनी परफॉर्मेंस से उन्होंने पूरी दुनिया में भारत के नाम का परचम लहराया.

उनकी गिनती भारत की बेहतरीन महिला पहलवानों (wrestler) में की जाती हैं, हालांकि विनेश इसके लिए कड़ी मेहनत करती हैं. खासकर, अपनी डाइट और फिटनेस पर बहुत ध्यान देती हैं, तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि अपने शरीर को एकदम लोखंड की तरह मजबूत बनाने के लिए विनेश किस तरह की डाइट और फिटनेस को फॉलो करती हैं.

पहलवान होने के नाते विनेश फोगाट को अपने शरीर का खास ध्यान रखना पड़ता हैं. उनके वर्कआउट में वेट ट्रेनिंग, मसल्स ट्रेनिंग, कार्डियो जैसी चीजें शामिल होती हैं. इसके अलावा एनर्जी को बढ़ाने के लिए वह रनिंग, हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज करती हैं.

इसके अलावा एनर्जी को बढ़ाने के लिए वह रनिंग, हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज करती हैं. इसके अलावा योग और स्ट्रेचिंग से शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी को बढ़ाती हैं. अपनी फिटनेस रूटीन के अलावा अपनी डाइट को स्ट्रिक्ट रखती हैं, जिसके चलते ही विनेश ने एकदम परफेक्ट फिटनेस गोल अचीव किया हैं.