International Yoga Day 2022: सुबह उठने के लिए इन योगासन को करें फाॅलों, भाग जाएगा आलस

योगासन

अगर आपको भी सुबह उठने में आलस आता है तो यह खबर आप ही के लिए है. जी हां, आज हम आपको कुछ योगसानों के बारे में बता रहे हैं. जिन्हें आप फाॅलों कर के आप अपनी सुबह उठने वाली आलस और सुस्ती दोनों को ही भगा सकते हैं.

बहुत कम ही लोग होते हैं जो दिनभर की थकान के बाद सुबह सुबह उठने की हिम्मत कर पाते हैं. इसकी वजह से उन्हें सुबह में उठने में तो आलस आता ही है फिर उसके बाद दिनभर वह सुस्ती और थकान महसुस करते हैं. तो इसी सुस्ती औी आलस को आप इन आसनों के जरिए दूर कर सकते हैं. आइए जानते हैं इन योगासनों के बारे में.

त्रिकोणासन: इस आसन को खड़े होकर किया जाता है, जिसे बाएं और दाएं दोनों ही तरफ से करना होता है. इस आसन को करने से मांसपेशियों को एक्टिव करने में मदद मिलती है, जो बाॅडी को बैलेंस करने में मदद करता है.

बालासन: बालासन को चाइल्ड पोज भी कहा जाता है. इस आसन को करने से छाती, पीठ और कंधा की थकान दूर होती है. अगर आपको दिनभर में थकान या चक्कर आते हैं तो आप इस आसन को कर सकते हैं.इस आसन को करने से न केवल को एनर्जी मिलती है बल्कि आपके कंधे, पीठ, कूल्हें, जांघों और टखनों की अच्छी स्ट्रेचिंग हो जाती है.

वीरभद्रासन: इस आसन को करने से आपके कंधे तो मजबूत होंगे ही साथ ही यह बाॅडी को बैलेंस करने और स्थिरता को बनाने में भी मदद करता है. इस येागासन के जरिए आप दिनभर तरोताजा और एनर्जी भरा महसूस करेंगे जिसके कारण आप पूरे दिन आप एक्टिव रहेंगे.