डायबिटीज मरीज चीनी की जगह न खाएं गुड़, बढ़ जाता है हार्ट डिजीज का खतरा

चीनी की जगह गुड़ का ज्यादा इस्तेमाल करने के कारण शरीर में शुगर लेवल काफी ज्यादा बढ़ जाता है. जोकि डायबिटीज मरीजों के लिए ठीक नहीं है. गुड़ चीनी की तुलना में हेल्दी है लेकिन इसका ये बिल्कुल भी मतलब नहीं है कि आप इसे हद से ज्यादा खा लें.

आयुर्वेद के मुताबिक डायबिटीज मरीज को ज्यादा नमक भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसस हाई बीपी की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है. साथ ही हार्ट की बीमारी, स्ट्रोक और किडनी की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है.

व्हाइट नमक की जगह आप सेंधा नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं. यह पाचन के लिए काफी अच्छा होता है.

दही की तासीर गर्म होती है इसे पचने में काफी वक्त लगता है. डायबिटीज में डाइजेशन कमजोर हो जाता है. ऐसी स्थिति में कम मात्रा में दही खाना चाहिए.

दही खाने से मोटापा, कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है. डायबिटीज मरीज को कभी-कभी छाछ पी लेनी चाहिए.