क्या डायबिटीज के मरीज का सकते हैं सेहत से भरपूर अनार, जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

डायबिटीज के रोगी अनार को लेकर काफी शंका में रहते हैं. आपको बता दें कि अनार ऐसा फल है जो एंटी डायबिटिक गुणों के चलते शुगर में काफी फायदा करता है.

डायबिटीज में अनार खा सकते हैं या नहीं

डायबिटीज (diabetes) का नाम जेहन में आते ही डर बैठ जाता है क्योंकि ये ऐसी बीमारी है जिसमें लाइफस्टाइल को मेंटेन करना जरूरी हो जाता है. ये ऐसी मेडिकल कंडीशन है जिसमें खान पान को लेकर काफी सावधानी और परहेज बरतना होता है, क्योंकि पता नहीं चलता कि किस चीज को खाने के बाद शरीर का ब्लड शुगर बढ़ जाएगा

शरीर में ब्लड शुगर बढ़ते ही किडनी और दिल से जुड़ी बीमारियों का रिस्क बढ़ जाता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीज डाइट को लेकर काफी सतर्क रहते हैं. ऐसे में जब बात फलों की आती है तो शुगर के मरीज कंफ्यूज रहते हैं कि कौन सा फल फायदा करेगा और कौन सा फल नुकसान करेगा.

अनार (Pomegranate)को लेकर भी डायबिटीज के मरीजों में ऐसा ही कंफ्यूजन रहता है. चलिए आज अनार के फायदों की बात करते हैं औऱ साथ ही ये भी जानेंगे कि डायबिटीज के मरीजों के लिए अनार किस तरह का फल है.

अनार में ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें आयरन के साथ साथ विटामिन बी और सी, विटामन के, ढेर सारा फाइबर,ओमेगा - 6 फैटी एसिड, पोटैशियम, जिंक पाए जाते हैं. इसके साथ साथ अनार एंटी ऑक्सिडेंट, फ्लेवोनॉइड्स और फेलोनिक्स से भी भरपूर फल है. ये सभी तत्व हमारे शरीर के विकास और उसकी मजबूती के लिए काफी जरूरी माने जाते हैं. अनार के सेवन से खून की कमी दूर होती है और इसके सेवन से शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का इजाफा होता है. प्रेग्नेंसी में भी अनार खाना काफी फायदेमंद होता है.

अनार को डायबिटीज में बड़े आराम से खाया जा सकता है. अनार के दाने एंटी डायबिटिक होते हैं. इसके अंदर मौजूद फाइबर डायबिटीज रोगियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. अनार के अंदर मौजूद एंटी ऑक्सिडेंट्स के चलते इसका सेवन डायबिटीज 2 के खतरों को कम करता है.

इसके नियमित सेवन से शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है. आप इसके दानों को निकाल कर खा सकते हैं और चाहें तो इसका जूस भी निकाल कर पी सकते हैं.