दौड़ने से पहले कुछ खाना जरूरी है या नहीं? जान लें वरना सेहत पर भारी न पड़ जाए

कई लोग ऐसे हैं जो जिम, योग, एक्सरसाइज और दौड़ने से पहले हल्का-फुल्का खाना पसंद करते हैं. लेकिन क्या यह सेहत के लिए फायदेमंद है या नुकसानदायक आज हम इसके बारे में बात करेंगे.

खाली पेट दौड़ने के फायदे या दुष्प्रभाव

आजकल खराब लाइफस्टाइल और खानपान के बीच खुद को हेल्दी और फिट रखना ही अपने आप में एक बहुत बड़ा चैलेंज है. कई लोग ऐसे हैं जो समय निकालकर दौड़ना या वॉक करना पसंद करते हैं.

दौड़ने से पूरी बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है. ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहने से कई बीमारियों से बचे रहेंगे.

दौड़ने से सिर्फ वजन ही कम नहीं होता बल्कि आपकी इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होने के साथ-साथ मांसपेशियां भी मजबूत रहती है. आज हम इस आर्टिकल के जरिए जानेंगे कि खाली पेट हल्का-फुल्का खाने के बाद दौड़ने से फायदा होता या नुकसान?

यदि आप दिल की बीमारी के खतरे को कम करना चाहते हैं तो आपको हर रोज 10-15 मिनट दौड़ना चाहिए. दिल को सही ढंग से पंप और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है.

खाली पेट दौड़ने से पाचन तंत्र अच्छा होता है इससे पाचन संबंधी समस्या जैसे आंत में ऐंठन, जी मिचलाना, उल्टी और दस्त की समस्या ठीक हो जाती है.