जापानी वॉटर थेरेपी आपको बना सकता है फिट और ब्यूटीफुल...जानें पूरा तरीका

इस थेरेपी के मुताबिक आपको सुबह उठते ही सबसे पहले पानी पीना चाहिए. अगर आपके पास वक्त है तो सुसुम पानी ही पिएं. इससे आपकी बॉडी में मौजूद सारे टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं.

जानकारों के मुताबिक अगर आप सुबह उठकर 4 से 5 गिलास पानी पीते हैं, तो ये आपकी मेटाबॉलिज्म रेट को सुधारता है और वजन को भी घटाता है.

इस थेरेपी के मुताबिक ब्रश करने के 45 मिनट बाद पानी पीना चाहिए. ब्रश करने के तुरंत बाद कुछ भी खाने के बजाय आप पहले पानी पिएं. इससे बॉडी की पाचन शक्ति अच्छी हो जाती है.

जापानी वाटर थेरेपी के मुताबिक कभी भी खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए. पहले आराम से बैठना चाहिए उसके बाद ही आपको पानी पीना चाहिए.जब भी पानी पिएं हमेशा सिप-सिप करके पानी पिएं. एक बार पानी को तेजी से ना गटकें.

पानी कुछ भी खाने के 30 मिनट पहले पिएं. ब्रेकफास्ट करने के दौरान लंच या डिनर के दौरान पानी ना पिएं.

अगर आप एक साथ चार पांच गिलास पानी नहीं पी सकते हैं, तो आप हर दो-दो मिनट के अंतराल पर पानी पिएं.धीरे-धीरे आपको इसकी आदत हो जाएगी.

वाटर थेरेपी से आपके बालों का अच्छा विकास होगा रूखे और बेजान बालों से छुटकारा मिलेगा. इसके साथ ही आपकी त्वचा निखरी हुई और हाइड्रेटेड रहेगी. झुर्रियों का खतरा कम होगा.