Kareena Kapoor Fitness Secret: टोंड बॉडी और परफेक्ट फिगर पाने के लिए करीना कपूर खान रोज़ाना करती हैं ये 8 योगासन, आप भी करें फॉलो

Kareena Kapoor Fitness: करीना कपूर की खूबसूरती और फिटनेस का किसी से कोई मुकाबला नहीं है.पर क्या आप जानते हैं कि बेबो खुद को फिट रखने के लिए योग का सहारा लेती है और यह आसन जरूर करती हैं.

करीना कपूर फिटनेस सीक्रेट

उर्ध्व मुख संवासन: करीना जिस आसन की शपथ लेती हैं उनमें से एक है उर्ध्व मुख संवासन. इस मुद्रा से फेफड़े, लिवर और पेंक्रियाज़ मजबूत होते हैं

उत्थिता हस्त पादंगुस्तासन: यह जटिल मुद्रा पूरी रीढ़ की हड्डी को मजबूत करती है और समग्र संतुलन पर काम करती है.

मार्जरियासन: प्लैंक बहुत ही स्ट्रैंथनिंग एक्सरसाइज है लेकिन कई बार प्लैंक आपको ब्लैंक कर सकते हैं. लेकिन बेबो इस आसन को बहुत ही इंटरेस्ट के साथ करती है जिसका नाम मार्जरियासन है और जिसे प्लैंक भी कहा जाता है. करीना इस आसन को अपने प्रेगनेंसी के दौरान भी करते हुए नजर आईं थीं. यह योग को एक्सटेंडेड लो प्लैंक भी कहते हैं.

सेतुबंधासन: करीना कपूर अपनी बॉडी को फ्लैक्सिबल और एनर्जेटिक बनाने के लिए रोजाना अपने रूटीन में सेतुबंधासन को जरूर शामिल करती हैं. यह करीना का फेवरेट योगासन है और अक्सर इसकी तस्वीरें और वीडियोस करीना इंस्टा में शेयर करती हैं.

वृक्षासन: करीना इस बैलेंसिंग पोज को केक- वॉक की तरह करती हैं. यह स्ट्रेस से छुटकारा पाने और शरीर को प्रभावी ढंग से टोन करने में मदद करता है.

ताड़ासन: अपने पोस्चर और बैलेंस में सुधार करने के लिए बेबो रोजाना ताड़ासन का अभ्यास करते हैं. ताड़ासन योग का एक ऐसा आसन है जो कई तरह के फायदे पहुंचाता है.

उष्ट्रासन: करीना जैसी पतली कमर चाहिए तो उष्ट्रासन को अपने रूटीन में जरूर शामिल करें. यह आसन पेट की चर्बी को कम करने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा आसन माना जाता.

सर्वांगासन: अगर आप टोंड बॉडी पाना चाहती हैं और चाहती है कि बिल्कुल बेबू जैसी पतली कमर हो जाए तो सर्वांगासन जरूर करें. करीना रोजाना सर्वांगासन का अभ्यास करती हैं उनकी फिटनेस का एक बड़ा सीक्रेट है.