डायबिटीज मरीज इस ड्रिंक से करें अपनी दिन की शुरुआत, ब्लड शुगर लेवल रहेगा एकदम कंट्रोल

डायबिटीज मरीज अगर अपनी डाइट का खास ख्याल रखेंगे तो उनका ब्लड शुगर लेवल एकदम कंट्रोल में रहेगा. इसलिए अपनी डाइट और लाफस्टाइल का खास ख्याल रखें.

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो दुनिया भर में लगभग 830 मिलियन लोगों को अपना शिकार बनाई हुई है. यह एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या उत्पादित इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं किया जाता है.

डायबिटीज मरीज के शरीर में ब्लड का शुगर लेवल बढ़ा होता है. जब आपका रक्त शर्करा का स्तर समय के साथ अनियंत्रित हो जाता है तो यह आपके शरीर के विभिन्न अंगों को नुकसान पहुंचाता है. इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से बनाए रखें.

मेथी का पानी: यह इंसुलिन प्रतिरोध को बेहतर बनाने में फायदेमंद है. मेथी के बीजों को रात भर पानी में भिगोएँ और अगली सुबह पानी को उबालें। इसे छानकर पीएं.

इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो इंसुलिन संवेदनशीलता को कम करने और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं. साथ ही, ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनॉल भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं. आप अपने दिन की शुरुआत एक गर्म कप ग्रीन टी से कर सकते हैं

दालचीनी एक मसाला है जो आपके अग्न्याशय को इंसुलिन जारी करने का कारण बनता है जो अंततः रक्त शर्करा प्रबंधन में मदद करता है. आप एक चम्मच दालचीनी पाउडर को भिगो सकते हैं और अगली सुबह इसे पी सकते हैं.

चिया के बीजों में फाइबर होता है जो चीनी के अवशोषण को धीमा करता है और रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ने से रोकता है. इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी होता है जो चयापचय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है.

यह एक ऐसा पेय है जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. नीम में सूजन-रोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो मधुमेह से पीड़ित लोगों को उनके रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करते हैं. आप एक गिलास पानी में कुछ नीम के पत्ते उबालकर पी सकते हैं.