Stress Free Yoga: आपके स्ट्रेस को दूर करेंगे मलाइका अरोड़ा के योग

Malaika Arora's Stress Free Yoga Steps: यहां हम आपको स्ट्रेस दूर करने के उनके कुछ योगासनों के बारे में बता रहे हैं. इन स्ट्रेस को दूर करने वाले आसनों के बारे में जानते हैं.

तनाव कम करने के लिए योग

अगर आपको स्ट्रेस दूर करना है तो आप बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा के कुछ योगासनों को फॉलो कर सकते हैं. जी हां, जिस तरह की भागदौड़ वाली लाइफ हो गई है और ऐसे में आप खुद के लिए समय नहीं निकाल पाते, इसकी वजह से स्ट्रेस होना तो लाजमी है. ऐसे में आज हम आपको कुछ योगासनों को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करने को बता रहे हैं, जिससे आप अपने तनाव को दूर कर सकते हैं.

वैसे तो मलाइका अरोड़ा को हर तरह से फिट माना जाए तो यह कहना गलत नहीं होगा. आए दिन वह अपने फिट रहने के कुछ ना कुछ टिप्स सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं. आज हम आपको स्ट्रेस दूर करने के उनके कुछ योगासनों के बारे में बता रहे हैं. आइए इन स्ट्रेस को दूर करने वाले आसनों के बारे में जानते हैं.

त्रिकोणासन मलाइका अपने स्ट्रेस को दूर करने के लिए करती हैं. इस आसन को करने से ना केवल स्ट्रेस दूर होता है बल्कि आपका मोटापा और मोटापा और कमर दर्द भी गायब हो जाएगा.

त्रिकोणासन करने के लिए सबसे पहले आप खड़े हो जाए और दोनों हाथों को सीधा करें. अब अपनी कमर के हिस्से को दाईं ओर झुकाएं. अब अपने दाए हाथ को हवा की ओर उठाएं.

सर्वांगासन आसन को करने से दिमाग बिलकुल शांत रहता है साथ ही स्ट्रेस भी दूर रहता है.

सर्वांगसन करने के लिए आप मैट पर पीठ के बल लेट जाएं. अब अपने दोनों पैरों को हवा में सीधा उठाएं. इस दौरान आप अपने दोनों हाथों से कमर को सहारा दें. अब कुछ देर ऐसे ही रहें.

वृक्षासन करने से आपका दिमाग बिलकुल शांत हो जाएगा. यही कारण है कि आपका स्ट्रेस भी यह आसन दूर कर देता है. साथ ही यह आपके बॉडी को भी बखुबी बैलेंस करने में मदद करता है.

वृक्षासन करने के लिए सबसे पहले आप सीधा खड़े हो. अब अपने दोनों हाथों को जोड़कर हवा में उठाएं. अब अपने एक पैर को उठाकर दूसरे पैर के घुटनों के जांघ से टच कराएं.