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Running BenefitS: सिर्फ 10 मिनट दौड़ने से बदल सकती है आपकी जिंदगी, इन खतरनाक बीमारियों से रहेंगे दूर
जिन लोगों के पास फिटनेस के लिए समय नहीं है. वे सिर्फ 10 मिनट दौड़कर कई फायदे पा सकते हैं. जी हां, रोजाना 10-15 मिनट दौड़ने से शरीर से कई बीमारियां दूर रहती हैं.
वजन घटाने में सबसे बड़ी भूमिका आपकी डाइट की होती है. इसके अलावा आप दिनभर में जो शारीरिक गतिविधि करते हैं. वह भी मायने रखती है. स्वस्थ रहने और मोटापा कम करने के लिए रोजाना 45 मिनट तक टहलने की सलाह दी जाती है. लेकिन जिन लोगों के पास समय की कमी है. वे 10 मिनट की दौड़ से भी फायदा उठा सकते हैं. रोजाना 10 मिनट दौड़ने से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है और वजन भी तेजी से कम होता है. जानिए रोजाना दौड़ने के फायदे.
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