माइग्रेन शुरू होने पर क्या करें और क्या न करें? जानना है बहुत जरूरी

कैफीन का सेवन करें: कुछ लोगों के लिए कॉफ़ी, चाय या कोला पीने से सिरदर्द कम हो सकता है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन न करें और सोने से पहले कैफीन न लें.

हीटिंग पैड या आइस पैक का इस्तेमाल करें: अपने सिर या गर्दन पर बर्फ या गर्मी लगाने से दर्द कम हो सकता है. जो भी आपको राहत दे, वह करें.

हाइड्रेटेड रहें: पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी है. हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखें और समय-समय पर पानी पिएं.

दवा का अधिक सेवन न करें: बहुत ज्यादा दवा लेना भी नुकसानदायक हो सकता है. महीने में 10 दिन से अधिक दर्द निवारक दवा न लें, इससे रिबाउंड सिरदर्द हो सकता है.

माइग्रेन ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें: जैसे पुरानी चीज, शराब, प्रोसेस्ड मीट, चॉकलेट या आर्टिफिशियल मिठास से परहेज करें.