दूध में कभी न मिलाएं ये 4 चीजें, वरना सेहत को फायदे के बजाय होगा नुकसान

पोषण से भरपूर दूध पीने की सलाह हर किसी को दी जाती है. दूध पीने से शरीर में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन D, विटामिन B12, पोटेशियम और फॉस्फोरस जैसे तत्वों की जरूरत पूरी होती है.

दूध में न मिलाएं ये चीजें.

दूध न सिर्फ हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है, बल्कि मांसपेशियों की मरम्मत भी करता है. इसे रोजाना पीने से एक साथ कई पोषक तत्वों की कमी दूर हो सकती है.

हालांकि कुछ लोग दूध पीते वक्त कुछ ऐसी गलतियां कर जाते हैं. जिसकी वजह से इसे पीने के फायदे होने के बजाय नुकसान होने की संभावना बढ़ जाती है.

बच्चों को खाली दूध पीना पसंद नहीं होता. वो या तो इसमें चीनी मिलाते हैं या फिर चॉकलेट. मगर क्या आप जानते हैं कि दूध में इन्हें मिलाकर कभी नहीं पीना चाहिए.

दूध में चीनी, कैफीन, आर्टिफिशियल स्वीटर और चॉकलेट या फ्लेवर्ड सिरप मिलाकर नहीं पीना चाहिए. क्योंकि इनसे सेहत पर बुरा असर पड़ता है.

अगर आप दूध में कुछ मिलाकर ही पीना चाहते हैं तो शहद, स्टीविया, बादाम, हल्दी और घी को मिलाकर पी सकते हैं.