Health Tips: क्या दूध पीने से होती है सीने में जलन? जान लीजिए जवाब

हार्टबर्न दिल की बीमारी नहीं है. बल्कि यह एसिडिटी के कारण सीने में जलन होती है. एसिडिटी के कारण पेट और सीने में जलन हो सकती है. इसके कारण छाती में जकड़न और दर्द होने लगता है.

बीएमसी गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में पब्लिश एक रिसर्च के मुताबिक अक्सर होने वाली हार्टबर्न गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) का भी संकेत है. जो दुनिया भर में 13.98% वयस्क आबादी में होती है.

कुछ लोगों को दूध पीने से हार्टबर्न की शिकायत हो सकती है. कई बार यह दूध के प्रकार पर निर्भर करती है.

पूरे दूध में 2% फैट होता है. जो एसिड रिफ्लक्स को बढ़ा सकती है, हार्टबर्न ट्रिगर्स कर सकती है.

सोया दूध, जई का दूध, काजू का दूध और चावल का दूध जैसे दूध लोगों के लिए बेहद अच्छा ऑप्शन है. डेयरी प्रोडक्ट के कारण हार्टबर्न की शिकायत हो सकती है.

पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार खाकर स्वस्थ वजन बनाए रखें. तंबाकू या धूम्रपान बिल्कुल नहीं करना चाहिए. खाने के तुरंत बाद लेटे नहीं. इससे भी पेट और सीने में जलन हो सकती है.

कभी भी टाइट कपड़ा पहनकर खाना न खाएं. इससे आपको खाने के बाद सीने में जलन और बैचेनी हो सकती है.