National Anaemia Day: पुरुषों के मुकाबले ज्यादातर महिलाओं को ही क्यों होती है खून की कमी? जानें इसे दूर करने के 5 तरीके

राष्ट्रीय एनीमिया दिवस हर साल 21 मार्च को मनाया जाता है. इस दिन का उद्देश्य एनीमिया के बारे में जागरूकता बढ़ाना है जो तब होता है जब शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन की कमी होती है.

'राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण' (2019-21) के अनुसार भारत में 15 से 49 साल की आयु की 57% महिलाएं एनीमिया से पीड़ित हैं.

महिलाओं में एनीमिया पुरुषों की तुलना में अधिक आम है. इसके लिए अलग-अलग कारक भूमिका निभाते हैं. पुरुषों की तुलना में महिलाओं में एनीमिया बहुत आम है. यह लिंग अंतर मुख्य रूप से जैविक, पोषण संबंधी और सामाजिक-आर्थिक कारणों से होता है.

एक प्रमुख कारण मासिक धर्म और उसके परिणामस्वरूप नियमित रूप से होने वाला रक्त का रिसाव है. विशेष रूप से मेनोरेजिया वाली महिलाओं में. गर्भावस्था में ही जोखिम बढ़ जाता है क्योंकि भ्रूण के विकास के लिए शरीर को अधिक आयरन की आवश्यकता होती है. इसके अलावा, महिलाओं में आमतौर पर पुरुषों की तुलना में आयरन का भंडार कम होता है. क्योंकि आहार संबंधी स्थितियों या प्रतिबंधों के कारण, खासकर ऐसे समाजों में जहां वे कम आयरन युक्त भोजन खाती हैं.

महिलाओं में एनीमिया का एक और महत्वपूर्ण कारण खराब डाइट है. ज़्यादातर महिलाएं, खास तौर पर कम आय वाले परिवेश में, लाल मांस, पत्तेदार सब्ज़ियां और फलियां जैसे आयरन से भरपूर फूड आइटम नहीं खा पाती हैं.

विटामिन बी12 और फोलिक एसिड जैसे अन्य पोषक तत्वों की कमी, जो लाल रक्त कोशिकाओं के संश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण हैं. भी समस्या में योगदान करती हैं। पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित करने वाली आंतों की स्थिति या गुर्दे की बीमारी जैसी पुरानी बीमारियाँ भी कुछ मामलों में एनीमिया का कारण बन सकती हैं.

शरीर में हीमोग्लोबिन कम होने से एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है। हीमाग्लोबिन एक तरह का प्रोटीन है, जो बॉडी फंक्शनिंग में मदद करता है. इससे शरीर में रेड ब्ल्ड सेल्स में इजाफा होता है और ब्लड सेल्स में ऑक्सीजन का फ्लो बना रहता है.

जब शरीर में आयरन की कम होती है तो यह समस्या बढ़ जाती है. ज्यादा कैफीन, सिगरेट और अल्कोहल भी एनीमिया का कारण हो सकता है, क्योंकि इससे शरीर आयरन को सही तरह एब्जॉर्ब नहीं कर पाता है.