सिर्फ सेहत के लिए ही नहीं बल्कि स्किन और बालों को भी फायदा पहुंचाता है उबला हुआ अंडा

उबले हुए अंडे के फायदे से अंजान हैं तो इसके फायदे जरूर जानिए, क्यों कि ये एक ऐसा फूड है जो सभी पोषक तत्वों से भरपूर है, या यूं कहें कि शायद ही किसी फूड में इस जैसा पोषक तत्व पाया जाता है.

उबले हुए अंडे के अनगिनत फायदे

सेलेनियम हमारे चेहरे के लिए बहुत ही जरूरी है और अंडे में सेलेनियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है.ऐसे में ये हमारे स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद है.

अंडे की जर्दी उबले अंडे का पीला भाग ल्यूटीन और जैक्सैंथीन से भरपूर होता है, जो आंखों की रक्षा करता है और मोतियाबिंद के खतरे को कम करता है यह को सेहतमंद बनाता है

बालों को स्वस्थ रखना आज के वक्त में किसी चुनौती से कम नहीं है, लेकिन अंडे के सेवन से हम बालों को स्वस्थ रख सकते हैं. अंडे में बायोटीन होता है जो बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है.

अंडा विटामिन डी का एक बेहतरीन स्रोत होता है जो ना सिर्फ आपकी इ्म्यूनिटी को बढ़ाता है बल्कि आपके हड्डियों को भी मजबूत बनाए रखता है.

उबले हुए अंडे में ओमेगा 3 फैटी एसिड और कॉलिन पाया जाता है जो सेल मेब्रेन का निर्माण करता है और दिमाग को मजबूत बनाता है.

उबले हुए अंडे प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए और स्तनपान करने वाली मांओं के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि इसमें अच्छी मात्रा में प्रोटीन होती है.