अदरक की चाय के तो ढेरों फायदे सुने होंगे, अब जान लीजिए अदरक के पानी के भी फायदे, कई मर्ज की है ये दवा

सुबह के समय एक कप अदरक वाली चाय मिल जाए तो दिन बन जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं अदरक की चाय ही नहीं बल्कि अगर आप अदरक का पानी पिएंगे तो इसके कई बेहतरीन फायदे होंगे.

अदरक का पानी कैसे पिएं

अदरक हमारे किचन का वह सुपर इनग्रेडिएंट है, जो सब्जी से लेकर चाय तक में डाला जाता है और ड्राई जिंजर यानी की सौंठ का इस्तेमाल भी बहुत होता है, जो अदरक को सुखाकर बनाया जाता है. अदरक न सिर्फ स्वाद में बल्कि सेहत में भी बहुत फायदेमंद होता है, इसलिए एक्सपर्ट्स भी इसे अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं.

अगर अब तक आप सिर्फ अदरक की चाय पीते आए हैं, तो अब इसमें बदलाव करते हुए अदरक का पानी पीना शुरू कर दें. जी हां, अदरक का पानी सेहत के लिहाज से बहुत फायदेमंद होता है, आइए हम आपको बताते हैं इसके पांच बेहतरीन फायदों के बारे में.

पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाएं: अदरक का पानी पाचन एंजाइमों के प्रोडक्शन को बढ़ावा देकर पाचन में मदद कर सकता है. यह अपच, सूजन और पेट की परेशानी के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकता है.

एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर: अदरक में मौजूद बायोएक्टिव यौगिकों में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं. इतना ही नहीं अदरक के पानी के नियमित सेवन से ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटीइड गठिया जैसी सूजन संबंधी स्थिति से छुटकारा मिल सकता है.

इम्यूनिटी को बढ़ाएं: अदरक में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद कर सकते हैं. अदरक का पानी पीने से संक्रमण का खतरा कम हो सकता है.

वेट लॉस में फायदेमंद है अदरक: अदरक का पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर फैट बर्न करने में मदद कर सकता है. यह भूख को कम करने में भी मदद कर सकता है, जो संभावित रूप से वजन घटाने में योगदान देता है.

ब्लड शुगर लेवल मेंटेन रखें: कुछ रिसर्च से पता चलता है कि अदरक तेजी से ब्लड शुगर लेवल को कम करके और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर ब्लड शुगर लेवल मेंटेन करने में मदद कर सकता है. अदरक का पानी पीना डायबिटीज वाले व्यक्तियों के लिए फायदेमंद हो सकता है.