वॉक करने के बाद भी वजन नहीं हो रहा है कम? कहीं गलत तरीके से Walk तो नहीं कर रहे हैं?

Health Tips: सेहतमंद रहने के लिए वॉक या एक्सरसाइज बेहद जरूरी है. लेकिन सबसे जरूरी बात यह है कि आप वॉक ठीक तरीके से कर रहे हैं या नहीं?

कई बार ऐसा होता है कि वॉक या एक्सरसाइज करने के बावजूद वजन बिल्कुल भी कम नहीं होता है. वॉक करने हार्ट से जुड़ी बीमारी, डायबिटीज और मोटापा, डिप्रेशन का खतरा बना रहता है. हालांकि वजन घटाने के लिए हाई स्पीट में वॉक करना चाहिए.

हर रोज कुछ मिनटों का वॉक भी सेहत के लिए बेहद जरूरी है. कई रिसर्च में यह बात माना गया है कि हर रोज वॉक करने वालों की जिंदगी 15-20 साल ज्यादा हो जाती है.

वॉक करने के फायदे आपको मिल रहे हैं कि यह कई बार इस बात भी निर्भर करता है कि ठीक तरीके से वॉक कर रहे हैं या नहीं? हाई स्पीड में वॉक करने से शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं.

वॉक के दौरान आपकी स्पीड होनी चाहिए. ऐसा करने से तेजी से वजन कम होता है. शरीर को काफी ज्यादा फायदा मिलता है.

वॉक करने के दौरान आप अपने पीठ पर बैग या किताब को लेकर चलते हैं तो इससे तेजी में कैलोरी बर्न होती है.

तेजी से वॉक करने के कारण कैलोरी बर्न होती है. जब भी कोई आप फास्ट एक्टिविटी करते हैं जैसे जॉगिंग, ब्रिस्क, वॉक तो घंटों तक शरीर से कैलोरी बर्न होती है. शरीर को काफी आराम भी मिलता है.