Health Tips: एक दिन में कितने पिस्ता खाना है बच्चों के लिए फायदेमंद

ठंड के दिनों में ड्राई फ्रूट्स खाने से शरीर में किसी भी तरह का नुकसान नहीं होता लेकिन खासकर गर्मी के दिनों में अगर आप ढेर सारे ड्राई फ्रूट्स खाएंगे तो इसके साइडइफेक्ट्स शरीर पर दिखाई देंगे.

पिस्ता कब और कितना खाना चाहिए

पिस्ता बेहद शानदार किस्म का ड्राई फ्रूट है अगर आप इसे ऐसे भी खा सकते हैं और अगर आप इसे दूध या किसी चीज के साथ मिलाते हैं तो स्वाद दोगुना बढ़ जाता है. त्योहार, फेस्टिवल या शादी का मौका लोग शुभ अवसर पर गिफ्ट में ड्राई फ्रूट जरूर एक दूसरे को देते हैं. किसी को रोस्टेड स्नैक्स पिस्ता पसंद है तो किसी को नॉर्मल पिस्ता. वहीं गेस्ट को भी नाश्ते में कई बार पिस्ता सर्व किया जाता है. यह न्यूट्रीशन से भरपूर होता है. लेकिन क्या आपको पता है एक दिन में कितना पिस्ता बादाम खाना चाहिए

अखरोट - पिस्ता खाकर सेहत सुधारा जा सकता है. 3 से 15 साल की उम्र के बच्चों के लिए 15-40 पिस्ता रोजाना खाना चाहिए. यह पोषण के लिए भरपूर होता है. यह आपके बच्चे को प्रतिदिन पिस्ता खिलाने का एक कारण है. इसके अलावा पिस्ता आपके वजन, मांसपेशियों, आंखों की रोशनी और नींद में भी फायदा पहुंचाता है.

जब भी आप पिस्ता खाएं तो समय का बिल्कुल ध्यान रखें. सुबह के वक्त खाली पेट पिस्ता खाएं. अगर आप रोजना खाली पिस्ता खाने का मन बना भी रहे हैं तो रात में ही इसे पानी में भिगोकर रख दें. और सुबह खाली पेट इसे खाएं. क्योंकि भीगोएं हुए पिस्ता खाने से आपका हेल्थ एकदम अच्छा रहेगा.

गर्मी में पिस्ता खाने से बचना चाहिए क्योंकि इसका तासीर गर्म होता है. एक दिन में 15-20 ग्राम पिस्ता आप खा सकते हैं. अगर कोई व्यक्ति इसे ज्यादा खाता है तो इससे आपको कई तरह के स्वास्थ्य संबंधी नुकसान हो सकता है.

जब भी आप पिस्ता खाएं तो समय का बिल्कुल ध्यान रखें. सुबह के वक्त खाली पेट पिस्ता खाएं. अगर आप रोजना खाली पिस्ता खाने का मन बना भी रहे हैं तो रात में ही इसे पानी में भिगोकर रख दें. और सुबह खाली पेट इसे खाएं. क्योंकि भीगोएं हुए पिस्ता खाने से आपका हेल्थ एकदम अच्छा रहेगा.