Pregnancy Drinks: प्रेग्नेंट लेडी के लिए हेल्दी है ये ड्रिंक, समर में बाॅडी को रखेगा हाइड्रेट

प्रेगनेंसी में क्या पिएं

समर में प्रेग्नेंट महिलाओं के शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए. इसका असर गर्भ में पल रहे बच्चे के साथ मां बनने वाली महिला के शरीर पर भी पड़ सकता है. इसलिए आज हम आपको 5 ऐसे हेल्दी ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं जो आपके बाॅडी को हाइड्रेट और हेल्दी रखेगा. आइए जानें इन ड्रिंक के बारे में.

बटरमिल्क: छाछ में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है. जो शरीर को गर्मी में हाइड्रेट रखने में मदद करता है. वहीं छाछ खाना को भी पचाने में मदद करता है. प्रेग्नेंट लेडी इसे पेट में बनने वाली गैस की समस्या से निजात पाने के लिए भी सकती हैं.

कोकोनट वाॅटर: नारियल पानी बाॅडी में रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है. इतना ही नहीं इसके सेवन से एसिडिटी, हार्ट बर्न और कब्ज की भी समस्या नहीं होती है. वहीं प्रेग्नेंसी के दौरान नारियल पानी गर्भ में पल रही है बच्चे और प्लेसेंटा दोनों के लिए ही अच्छ होता है.

दूध: प्रेग्नेंट लेडी को एक दिन में कम से कम दो बार दूध पीना चाहिए. दूध में कैल्शियम, विटामिन बी12 और प्रोटिन होता है. इसके सेवन से गर्भ में पल रहे बच्चे का अच्छा विकास होता है और हड्डियों को मजबू करने में मदद मिलती है.

नींबू पानी: यह प्रेग्नेंट लेडी के बाॅडी को हाइड्रेट करने में मदद करता है. इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है, जो शरीर में रेड ब्लड सेल बनाने के लिए आयरन के अवशोषण में मदद करता है. यह माॅर्निंग सिकनेस को भी दूर करता है.