प्रेग्नेंसी टिप्स: कहीं आपके शरीर में पानी की कमी तो नहीं? इन लक्षणों से लगाएं पता

प्रेग्नेंट महिलाओं को न सिर्फ अपने खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए, बल्कि पर्याप्त मात्रा में पानी भी पीना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि पानी की कमी से शरीर में कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं, जो प्रेग्नेंसी के पीरियड को और मुश्किल बना सकती हैं.

जो प्रेग्नेंट महिलाएं कम पानी पीती हैं, उनमें डिहाइड्रेशन के कुछ लक्षण देखने को मिलते हैं. आइए जानते हैं उन लक्षणों के बारे में, जो आपको इस बात के संकेत दे सकते हैं कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी रही हैं.

अगर आपका मुंह सूखा-सूखा रहता है तो इसका मतलब है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन नहीं कर रही हैं. सिर में दर्द होना भी डिहाइड्रेशन का ही एक लक्षण है.

जरूरत से ज्यादा नींद आना भी शरीर में पानी की कमी का संकेत देता है. इसके अलावा, लो ब्लड प्रेशर भी कई बार शरीर में पानी की कमी की वजह से होता है.

अगर आप दिनभर में बहुत कम पेशाब जाती हैं तो इसकी संभावना है कि ऐसा डिहाइड्रेशन की वजह से हो रहा हो. कब्ज की समस्या भी कई बार पानी की कमी की वजह से होती है.