हाई बीपी की समस्या को झट से दूर कर देते हैं कद्दू के बीज, बस जान लीजिए इन्हें खाने का सही तरीका

हाई ब्लड प्रेश की समस्या से आज बड़ी संख्या में लोग परेशान है. यह एक ऐसी बीमारी है, जो धीरे-धीरे सेहत को नुकसान पहुंचाती है. हाई बीपी (High Blood Pressure) की वजह से स्ट्रेस, नींद की कमी होने लगती है. इससे स्ट्रोक और हार्ट अटैक का जोखिम भी रहता है.

आंखों के लिए भी हाई बीपी खतरनाक होता है. ऐसे में डाइट का रोल बढ़ जाता है. अगर आपकी डाइट में हाई बीपी कंट्रोल करने वाली चीजें शामिल हैं तो आप इस समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं. इन्हीं चीजों में शामिल हैं कद्दू के बीज.. कद्दू के बीज हाई बीपी की समस्या से परेशान लोगों को गजब के फायदा (Pumpkin Seeds Benefits) पहुंचाते हैं.

कद्दू के बीज में पोटैशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड वेसेल्स को चौड़ा करने का काम करते हैं और ब्लड प्रेशर कम करने में मदद.

हाई बीपी की समस्या में कद्दू के बीज कमाल का फायदा पहुंचाते हैं. इन बीजों में फाइबर और रफेज की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इनकी मदद से धमनियों में जमा कोलेस्ट्रॉल पिघलने लगताहै. कद्दू के बीजों में मैग्नीशियम भी अच्छी-खासी मात्रा में मिलती है, जो बीपी को कम कर कंट्रोल करती है. इससे स्ट्रोक और हार्ट डिजीज का खतरा भी कम होता है.

अगर किसी को हाई बीपी की समस्या हो तो वह कई तरह से कद्दू के बीजों का सेवन कर सकता है. इस बात का ध्यान रखना है कि कद्दू के बीज का सेवन जब भी करें, कच्चा ही करें.

रात में आप इन बीजों को भिगोकर रख दें और सुबह सेवन करें. आप चाहें तो इन बीजों से स्मूदी बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं. ये काफी फायदेमंद होते हैं.