क्या आप भी शाम के वक्त करते हैं एक्सरसाइज? जानिए इससे फायदा होता है या नुकसान...पढ़िए पूरी रिसर्च

शाम के वक्त एक्सरसाइज करने से दिल की बीमारी का खतरा कम होता है. साथ ही माइक्रो वेसल डिजीज और मौत का जोखिम भी कम होता है.

मोटापे से ग्रस्त लोगों को शाम के वक्त जरूर एक्सरसाइज करना चाहिए. हाल ही में हुए एक रिसर्च के मुताबिक शाम के समय तेजी से एक्सरसाइज करने दिल की बीमारी का खतरा कम होता है.

सुबह और दोपहर की तुलना में अगर आप शाम के वक्त एक्सरसाइज करते हैं तो दिल की बीमारी, डायबिटीज, टाइप-2 डायबिटीज का खतरा कम होता है.

शाम में एरोबिक और एक्सरसाइज करने से मृत्यु का जोखिम और दिल की बीमारी का खतरा कम होता है साथ ही माइक्रो वेसल डिजीज (नेफ्रोपैथी, न्यूरोपैथी और रेटिनोपैथी) की घटनाएं शामिल हैं.

मोटापा, बीपी और टाइप-2 डायबिटीज के मरीज है तो शाम के वक्त टहलने या एक्सरसाइज करने से काफी ज्यादा फायदेमंद होता है.

हार्ट के मरीज को भी शाम के वक्त एक्सरसाइज करना काफी ज्यादा फायदेमंद होता है.

शाम की एक्सरसाइज बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है. इसलिए शाम के वक्त जरूर एक्सरसाइज करना चाहिए.