Side Effects of Excessive Sleeping: जरुरत से ज्यादा सोना पड़ सकता है सेहत पर भारी, उठाने पड़ सकते हैं ये नुकसान

ज्यादा सोने के नुकसान

बहुत से लोगों की यह शिकायत रहती है कि वह चाह कर भी सुबह समय से उठ नहीं पाते. इसका सबसे बड़ा कारण है आलस. जी हां, आलस के कारण व्यक्ति 7 से 8 घंटे की नींद को 10 से 11 घंटे की नींद में बदल देता है. उसके बाद भी वह दिन भर आलस फील करते रहेगा.

यहां आपको सावधान हो जाने की जरुरत है क्योंकि आपकी जरूरत से ज्यादा नींद सेहत पर भारी पड़ सकती है. जी हां, आज हम आपको बताएंगे कि आपकी जरुरत से ज्यादा नींद लेना किस प्रकार से सेहत पर भारी पड़ सकती है साथ ही किन किन बीमारियों के आप शिकार हो सकते हैं.

Diabetes:दरअसल डायबिटीज का खतरा इस कारण से बढ़ जाता है क्योंकि ज्यादा सोने की वजह से फिजिकल एक्टिविटी नहीं हो पाती है. 9 घंटे की नींद से ज्यादा आप सोते हैं तो आपको ये रोग घेर सकती है.

weight gain:ज्यादा सोने की वजह से पाचन क्रिया सही नहीं रह पाती जिसकी वजह से मोटापा और कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है.

Back pain:ज्यादा देर तक सोने से पीठ दर्द, गर्दन में दर्द और कंधों में दर्द की समस्या बढ़ जाती है.

Depression:अधिक सोने के वजह से आप दिनभर आलस तो महसूस करते हो ही साथ ही आप डिप्रेशन के भी शिकार हो सकते हो.

Heart Problem: अधिक नींद लेने की वजह से दिल की भी बीमारी भी हो सकती है. एक शोध के अनुसार यह बीमारियां महिलाओं में अधिक पाई जाती है.

Headache: ज्यादा सोने के कारण आपको सिर दर्द की तेज शिकायत हो सकती है. यह दर्द आपको दिनभर महसूस हो सकती है. ऐसे में कॉफी का सेवन आपको दर्द से उभारने में मदद करेगी.