Side Effects of Coffee: हद से ज्यादा कॉफी सेहत के लिए नुकसानदायक, जानिए एक दिन में कितना कप पीना चाहिए?

हद से ज्यादा कैफीन पीना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. शरीर पर इसके कई सारे खतरनाक असर होते हैं.

कैफीन ज्यादा पीने से इसका सीधा असर मूड, चयापचय और मानसिक और शारीरिक एक्टिविटी पर भी गंभीर असर डालता है.

आज भी कई घरों में सुबह की शुरुआत चाय-कॉफी से ही की जाती है. कई घरों में चाय की जगह कॉफी पीना लोग ज्यादा पसंद करते हैं. खासकर युवाओं के बीच कॉफी पीना ज्यादा पसंद किया जाता है.

आज हम बात करेंगे एक दिन में कितना कप कॉफी पीना सेहत के लिए फायदेमंद है. रोजाना कितना कप कॉफी पीना चाहिए. अक्सर एक बात कही जाती है कि इतने से ज्यादा चाय-कॉफी सेहत के लिए ठीक नहीं है.

यूएस के फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) के मुताबिक एक व्यस्क को पूरे दिन में 400 मिलीग्राम से ज्यादा कैफीन नहीं पीना चाहिए.

400 मिलीग्राम कम से कम 4-5 कप कॉफी के बराबर होती है. प्रेग्नेंसी या ब्रेस्ट फीडिंग करने वाली महिलाओं को कभी भी कॉफी नहीं पीना चाहिए.

ज्यादा कॉफी पीने से नींद की कमी, दिल की धड़कन तेज होना, जी मिचलाने जैसी समस्या हो सकती है. इसके कारण सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है.