नींद में गड़बड़ी इन गंभीर बीमारी के संकेत हो सकते हैं, इन बातों का रखें खास ख्याल

क्या आप जानते हैं कि आपकी नींद का पैटर्न आपके स्वास्थ्य पर अच्छा या बुरा प्रभाव डाल सकता है? अच्छी नींद के लिए आप स्वामी रामदेव के कुछ उपाय अपना सकते हैं.

अगर आपको नींद नहीं आ रही है तो इसकी कोई और वजह होगी. हर कमी के लिए प्यार जिम्मेदार नहीं होता. ऐसा तब कहा जाता है जब रात को नींद गायब हो जाती है. ये नींद भी बड़ी अजीब चीज है.

अगर नहीं आती है तो पूरी रात उसे बुलाने में निकल जाती है और फिर अगली सुबह इसका असर देखने को मिलता है. इंसान किसी भी काम पर ध्यान नहीं दे पाता. हालांकि, 10-20 साल पहले तक नींद को इतनी गंभीरता से नहीं लिया जाता था लेकिन समय के साथ जीवनशैली बदली और इस भागदौड़ भरी और तनावपूर्ण जिंदगी में स्वस्थ रहने के लिए नींद का महत्व बढ़ गया.

जब हम जागते हैं तो दिमाग कितनी सक्रियता में होता है.लेकिन नींद के दौरान दिमाग की कोशिकाएं लयबद्ध तरंगें पैदा करती हैं जो दिमाग को साफ करती हैं क्योंकि दिनभर के काम की वजह से दिमाग में निकलने वाले रसायन शरीर में बदलाव लाते हैं.