फिटनेस क्वीन नयनतारा खुद को मेंटेन रखने के लिए फॉलो करती हैं ये 6 चीजें, आप भी करें रूटीन में शामिल

साउथ इंडस्ट्री से लेकर बॉलीवुड में अपनी पहचान बनाने वाली नयनतारा की तरह अगर आप भी एकदम फिट और परफेक्ट फिगर पाना चाहती हैं, तो उनकी फिटनेस रूटीन को फॉलो कर सकती हैं.

अगर आप भी नयनतारा की तरह 38 की उम्र में 18 सी जवान और यंग दिखना चाहती हैं, तो उनके फिटनेस रूटीन (Fitness Routine) फॉलो कर सकती हैं.

शाहरुख खान के साथ बॉलीवुड में डेब्यू करने वाली नयनतारा (Nayanthara) न सिर्फ साउथ इंडस्ट्री बल्कि बॉलीवुड में भी अपनी एक्टिंग और लुक से छाई रहती हैं. दो बच्चों की मां होने के बाद भी नयनतारा की फिटनेस (Fitness) का कोई जवाब नहीं हैं, 38 साल की यह एक्ट्रेस खुद को फिट रखने के लिए परफेक्ट डाइट (Diet) के साथ ही वर्कआउट पर भी ध्यान देती हैं और वेट ट्रेनिंग भी करती हैं.

वर्कआउट में क्या करती हैं नयनतारा: नयनतारा अपनी फिटनेस को लेकर बहुत ही कॉन्शियस हैं और वह रोजाना वर्कआउट करती हैं. कार्डियो और वेट ट्रेनिंग उनकी पसंदीदा और सबसे जरूरी फिटनेस ट्रेनिंग हैं, जिसे वह रोजाना करना पसंद करती हैं.

नयनतारा का डाइट सीक्रेट: नयनतारा अपनी डाइट को बैलेंस रखती हैं, वह क्रैश डाइट फॉलो नहीं करती हैं. लेकिन हेल्दी फूड का सेवन करती हैं, जिसमें फल-सब्जियां, मीट, अंडे और प्रोटीन, फाइबर से भरपूर सभी चीजें शामिल होती हैं.

रोज करती है नारियल पानी का सेवन: साउथ इंडियन ब्यूटी नयनतारा को नारियल पानी से बहुत प्यार हैं. जी हां, मॉर्निंग रूटीन में वो नारियल पानी या नारियल स्मूदी से अपने दिन की शुरुआत करती हैं, जिसमें बहुत कम कैलोरी पाई जाती है और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो वेट को कंट्रोल रखने में मदद कर सकते हैं.

इस सफेद चीज से दूर रहती हैं नयनतारा: नयनतारा अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए चीनी से पूरी तरह से परहेज करती हैं, उनकी फिटनेस का सबसे बड़ा सीक्रेट यही है कि वह अपनी डाइट में रिफाइंड शुगर बिल्कुल नहीं लेती हैं.

हाइड्रेशन है सबसे जरूरी: हेल्दी और फिट रहने के लिए और शरीर के बेहतर ढंग से काम करने के लिए बॉडी का हाइड्रेशन लेवल बैलेंस होना बहुत जरूरी है. इसके लिए नयनतारा नारियल पानी ही नहीं बल्कि अपनी डाइट में फ्रूट जूस, सूप और रोज 4-5 लीटर पानी का सेवन करती हैं.