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Workout Meal: वर्कआउट के दौरान रहना है एनर्जेटिक, तो पहले जरूर खाएं ये चीजें

By : ABP Live | Updated at : 14 Jun 2022 09:35 PM (IST)

वर्कआउट से पहले क्या खाएं

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वर्कआउट से कुछ समय पहले हेल्दी चीजों का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है. इससे आप अच्छी तरह से वर्कआउट कर सकते हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसे आहार के बारे में जो वर्कआउट से पहले खा सकते हैं. (Photo - Freepik)

वर्कआउट से कुछ समय पहले हेल्दी चीजों का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है. इससे आप अच्छी तरह से वर्कआउट कर सकते हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसे आहार के बारे में जो वर्कआउट से पहले खा सकते हैं. (Photo - Freepik)

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वर्कआउट से 3 घंटे पहले शक्करकंद का सेवन कर सकते हैं. (Photo - Freepik)

वर्कआउट से 3 घंटे पहले शक्करकंद का सेवन कर सकते हैं. (Photo - Freepik)

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इसके अलावा आप वर्कआउट से करीब 3 घंटे पहले मशरुम सूप और चावल का सेवन कर सकते हैं. (Photo - Freepik)

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वर्कआउट से पहले 1 घंटे पहले 1 केला, सेब और संतरा का सेवन करें. (Photo - Freepik)

वर्कआउट से पहले 1 घंटे पहले 1 केला, सेब और संतरा का सेवन करें. (Photo - Freepik)

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वर्कआउट से लगभग 2 घंटे पहले ओटमील, सेब, केला और पपीता का सेवन कर सकते हैं. (Photo - Freepik)

वर्कआउट से लगभग 2 घंटे पहले ओटमील, सेब, केला और पपीता का सेवन कर सकते हैं. (Photo - Freepik)

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एक्सरसाइज 2 घंटे पहले एक गिलास दूध और प्रोटीन पाउडर पी सकते हैं. (Photo - Freepik)

एक्सरसाइज 2 घंटे पहले एक गिलास दूध और प्रोटीन पाउडर पी सकते हैं. (Photo - Freepik)

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ग्रीक योगर्ट का सेवन आप वर्कआउट से 1 घंटे पहले खा सकते हैं. (Photo - Freepik)

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Published at : 15 Jun 2022 07:43 AM (IST)

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