अगर आप रोजाना जीरा खाती हैं तो इन बीमारियों से रहेंगी दूर, जानें रोजाना कितना खाना चाहिए?

अगर आप रोजाना जीरा खाती हैं, तो यह आपकी हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है. जीरा में कई ऐसे गुण होते हैं जो कई बीमारियों को दूर रखने में मदद करते हैं.

जीरा एक ऐसा मसाला है जो हर रसोई में पाया जाता है. यह खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. अगर आप रोजाना जीरा खाती हैं, तो कई बीमारियों से बच सकती हैं. आइए जानते हैं, रोजाना कितना जीरा खाना चाहिए और इससे कौन-कौन सी बीमारियां दूर होती हैं.

महिलाओं को रोजाना एक चम्मच (करीब 5 ग्राम) जीरा खाना चाहिए. इसे आप कई तरीकों से अपने खाने में शामिल कर सकती हैं.

पाचन तंत्र सुधारता है : जीरा पाचन तंत्र को मजबूत करता है. इसे खाने से गैस, अपच और एसिडिटी की समस्या दूर होती है.

इम्यूनिटी बढ़ाता है : जीरा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाते हैं. इससे सर्दी-खांसी और अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है.

पीरियड्स में आराम : जीरा पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन को कम करता है. इसे नियमित खाने से मासिक धर्म की समस्याएं कम होती हैं.

वजन कम करने में मददगार : जीरा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है. इसे खाने से शरीर में फैट कम होता है.