अगर आप रोजाना जीरा खाती हैं तो इन बीमारियों से रहेंगी दूर, जानें रोजाना कितना खाना चाहिए?

महिलाओं को रोजाना एक चम्मच (करीब 5 ग्राम) जीरा खाना चाहिए. इसे आप कई तरीकों से अपने खाने में शामिल कर सकती हैं.

पाचन तंत्र सुधारता है : जीरा पाचन तंत्र को मजबूत करता है. इसे खाने से गैस, अपच और एसिडिटी की समस्या दूर होती है.

इम्यूनिटी बढ़ाता है : जीरा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाते हैं. इससे सर्दी-खांसी और अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है.

पीरियड्स में आराम : जीरा पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन को कम करता है. इसे नियमित खाने से मासिक धर्म की समस्याएं कम होती हैं.

वजन कम करने में मददगार : जीरा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है. इसे खाने से शरीर में फैट कम होता है.