Superfood For Kids: बच्चों के मेंटल ग्रोथ के लिए जरूरी हैं ये चीजें, इन्हें डाइट में जरूर करें शामिल

बच्चों को क्या खिलाएं

Superfood For Kids:बच्चों के मेंटल ग्रोथ के लिए क्या देना सही रहेगा इसकी कोई व्यवस्थित डायरी या कोई रूटीन नहीं बनी हुई है जिसे हर पैरेंट्स फॉलो कर बच्चों को दें और उसे पूरी तरह से हेल्दी और फिट बना सकें. ऐसा रहता तो हर बच्चा तेज और हेल्दी रहता. वहीं पैरेंट्स भी अपने तरफ से कोई कोशिश नहीं छोड़ते.

आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जिनकी मदद से आप बच्चों को हेल्दी और पोषण भरा डाइट दे सकते हैं, जिसकी मदद से उनके शारीरिक और मानसिक विकास दोनों में ही सहायता मिलेगी.

EGG: अंडे से बच्चे की एकाग्रता बढ़ती है. वहीं अंडा का सफेद हिस्सा खाने से बच्चे का मेंटल ग्रोथ होता है.

CURD: दही में अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है, जो सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. दही में आयोडीन भी होता है, जो मेंटल ग्रोथ के लिए जरूरी है. वहीं ध्यान रखें कि बच्चों को सादा दही देना सही होता है.

JAMUN: जामुन से बच्चों के मेंटल हेल्थ को बढ़ावा करने में मदद मिलती है. यह मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है.

FISH: मछली के सेवन से बच्चे को ओमेगा 3, वसा, आयोडीन और जिंक की प्राप्ती होती है. वहीं यह मेंटल ग्रोथ के लिए भी अच्छा होता है.

ORANGE: विटामिन सी से भरपूर संतरा हेल्दी माइंड के लिए अच्छा माना जाता है. संतरा बच्चे के स्किल्स में भी सुधार लाने में मदद करता है.