सेहत के लिए ओवरऑल टॉनिक है सूर्य नस्म्कार, 12 आसनों के इस कॉम्बिनेशन से मिलते हैं ढेर सारे हेल्थ बेनिफिट्स

समय की तंगी के बीच हम अपनी हेल्थ को ध्यान नहीं रख पा रहे हैं और कई शारीरिक व मानसिक बीमारियां हमारे शरीर में जन्म ले रही हैं.इसलिए योग हमारे जीवन का एक जरूरी हिस्सा है.

सूर्य नमस्कार के फायदे

वजन कम करने में मददगार : आजकल खराब लाइफस्टाइल और सही खानपान की वजह से शरीर का वजन लगातार बढ़ रहा है और इस कारण से कई अलग-अलग बीमारियां पैदा हो रही हैं. ऐसे में रोजाना सुबह के समय सूर्य नमस्कार करना आपके बढ़ते वजन पर रोक लगाने में काफी मदद कर सकता है.

बॉडी स्ट्रांग बनाता है : सूर्य नमस्कार ऐसी योग योगासन है, जो शरीर के कई हिस्सों में मौजूद मसल्स में खिंचाव और फ्लेक्सिबल बनाता है. रोज़ाना सूर्य नमस्कार करने से ये मसल्स मजबूत होने लगती है और शरीर को भी इससे मजबूती मिलती है.

डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत बनाए: खराब लाइफस्टाइल और सही डाइट न होने की वजह से अक्सर पाचन से जुड़ी परेशानियां होने लगती हैं.रोजाना सूर्य नमस्कार करने से डाइजेशन बेहतर करने में मदद करता है.

नींद न आने की दिक्कत दूर :इसे करने से नींद न आने की दिक्कत दूर हो जाती है. दरअसल इन आसनों को करने में तन और मन दोनों को शांति का अनुभव होता है. जब बॉडी पूरी तरह से रिल्क्स हो जाती है और थक जाती है तो ऐसे में अच्छी नींद आती है. इससे शरीर मे हैप्पी हार्मोन रिलीज़ होते हैं.

स्ट्रेस बस्टर रोजाना सूर्य नमस्कार करने से तनाव कम करने में काफी मदद मिलती है. सूर्य नमस्कार में 12 आसनों का कंबीनेशन होता है जो शरीर के साथ-साथ आपकी मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में मदद करता है.

मानसिक समस्याओं को दूर करे यदि आप भी काम के प्रेशर और रिलेशनशिप प्रॉब्लम्स के कारण तनावग्रस्त हैं या फिर आपको अन्य मानसिक समस्याएं हो रही हैं, तो सूर्य नमस्कार आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. नियमित रूप से सूर्य नमस्कार आपकी मानसिक समस्याओं को दूर रखता है.