सर्दी में बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम से बचना है तो सुबह खाली पेट पिएं नींबू और लौंग का पानी

नींबू में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है. इससे इम्युनिटी बढ़ती है. साथ ही साथ इसे पीने से गले का कप ढीला पड़ता है. जिसके कारण बाहर निकलने में आसानी होती है.

दूसरी ओर, लौंग में सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं. इनमें यूजेनॉल और गैलिक एसिड जैसे यौगिक होते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं और कोशिका स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं.

उन्होंने यह भी कहा कि लौंग खांसी को दबाने वाले के रूप में काम करती है, खांसी की प्रतिक्रिया को शांत करती है और बेहतर सांस लेने में मदद करती है. जिससे आरामदायक नींद आती है. वे श्वसन पथ को साफ करने में भी मदद करते हैं. जिससे वे सर्दी-खांसी के दौरान विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं.

नींबू का रस और शहद डालने से पहले पानी को गर्म. आरामदायक तापमान पर ठंडा होने दें. पानी में विटामिन सी की मात्रा को बनाए रखने और कड़वाहट को रोकने के लिए गर्म होने पर नींबू न डालें. अच्छे स्वाद के लिए इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं.

आपको सर्दी, खांसी या गले में खराश है तो इस ड्रिंक को रोजाना एक हफ्ते से दस दिन तक पिएं. यह सुबह और शाम के लिए एक आरामदायक ड्रिंक के रूप में काम आ सकता है और आपकी नियमित कॉफी या चाय का पूरक भी हो सकता है.

हालांकि यह पेय ज़्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है, लेकिन पेप्टिक अल्सर, एसोफैगल समस्याओं या नींबू के प्रति गले की संवेदनशीलता वाले लोगों को इस उपाय का इस्तेमाल सावधानी से करना चाहिए. शहद मिलाने से नींबू की अम्लता को कम करने में मदद मिल सकती है.